立冬养生:立冬时节如何进补巧养生?

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立冬了配资平台立冬养生,天气开始逐渐变得寒冷。再加上空气有比较的干燥,因此一些病毒,细菌都开始盛行,稍不注意就会将我们传染,开始生病。因此在这个时候我们需要做一些防范的措施,具体应该做些什么呢?

立冬时节如何进补巧养生?

首先,多吃白萝卜与山药。白萝卜也是萝卜的一种,我们都知道经常吃萝卜于我们而言有很大的好处。它里面富含着维生素,而维生素与人体的免疫力又有着很大的关系。老人们经常说冬天的白萝卜虽说很便宜但是它的功效对于人们来说却像昂贵的人参一样,怎么样这么便宜的"人参"你确定不要来一些吗?而有的人可能知道它对于身体有好处,但就是不喜欢吃,小编觉得那是你的吃法不对。白萝卜可以炒着吃,也可以被腌制成咸菜,这么多种选择你害怕找不到一种属于你的口味吗?

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山药想必大家都熟悉吧,经常出现在我们的餐桌上。它与土豆很类似,但是相较于土豆来说它对于我们人体又有着很大的好处。在中医里面经常采用它当做一种药材,他们认为山药是一种比较滋补的食物,会有助于我们消化,不仅如此他还具有止泻的作用。对于山药,我们的吃法就更多了额,我们可以将它与肉类炖在一起,还可以油炸以后做成拔丝,总之都是很美味的食物。

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其次,我们也要经常喝一些茶,比方说红茶和普洱茶。有的人可能比较喜欢喝绿茶,绿茶也不是不可以喝,但是最好是在夏天的时候喝,这个时候我们比较容易上火所以多喝一些绿茶比较好。而到了冬天我们就尽量多喝红茶,它对于我们的肠胃的伤害不会很大。再者就是多喝普洱茶。在中医世界里,普洱茶的茶性较为温和,对于冬天这个寒冷的天气来说是最好不过的了。尤其是一些想要减肥的女生,更需要多喝,它可以帮助我们在吃一些高热量高油脂的食物的时候祛油脂,这样不会使得体重在增加。这样一物多用的食物,你还不赶紧喝起来吗?

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小编认为只要我们在冬至到来的时候,多加注意,经常性的吃一些上面小编介绍过的食物,想必这个冬天你一定会减少生病的概率的。心肌梗塞,流行性感冒,还有就是关节疼痛,这些小毛小病统统会被赶走,你再也不用担心在冬天的时候是否会旧疾复发了。